В последнее время замечаю, что мое тело реагирует на стресс необъяснимыми зажимами. Хочу разобраться в основах телесной психологии — есть ли какие-то практики, которые действительно помогают осознать связь между эмоциями и физическими ощущениями?
Телесная психология изучает, как наши переживания "записываются" в мышцах и осанке. Простые техники вроде сканирования тела или дыхательных упражнений помогают обнаружить эти связи. Важно работать не только с симптомами, но и с их психологическими причинами. Подробнее о методах и исследованиях можно прочитать здесь: https://liliyawild.ru/. Главное — регулярность, а не разовые практики.
Лучше начинать с наблюдения: в каких ситуациях появляются зажимы? Часто тело "кричит" о том, что разум предпочитает игнорировать. Дневник ощущений может стать первым шагом.
Пожалуйста, войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать этот пост
Отвечать на сообщения могут только зарегистрированные пользователи. Это помогает содержать форумы в чистоте от спама.
Доброго всем времени! Это 55-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать одну из будущих вспомогательных функций, а именно, под...
Доброго всем времени! Это 54-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать механику работы колючей проволоки. Как и говорил на пр...
Доброго всем времени! Это 53-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать новый тип карт, а именно, колючую проволоку. Колючая п...
Доброго всем времени! Это 52-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать список задач по коду, которые были сделаны в сцене Гла...
Доброго всем времени! Это 51-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать несколько новых карт, которые были сделаны за последне...
