В последнее время замечаю, что мое тело реагирует на стресс необъяснимыми зажимами. Хочу разобраться в основах телесной психологии — есть ли какие-то практики, которые действительно помогают осознать связь между эмоциями и физическими ощущениями?
Телесная психология изучает, как наши переживания "записываются" в мышцах и осанке. Простые техники вроде сканирования тела или дыхательных упражнений помогают обнаружить эти связи. Важно работать не только с симптомами, но и с их психологическими причинами. Подробнее о методах и исследованиях можно прочитать здесь: https://liliyawild.ru/. Главное — регулярность, а не разовые практики.
Лучше начинать с наблюдения: в каких ситуациях появляются зажимы? Часто тело "кричит" о том, что разум предпочитает игнорировать. Дневник ощущений может стать первым шагом.
Пожалуйста, войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать этот пост
Отвечать на сообщения могут только зарегистрированные пользователи. Это помогает содержать форумы в чистоте от спама.
Доброго всем времени! Это 37-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел рассказать о том, чем отличаются друг от друга Фугасные и Ранце...
Доброго всем времени! Это 36-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать схему прокачки, а так же все характеристики Огнеметов,...
Доброго всем времени! Это 35-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать все Базовые Карты СССР, которые будут доступны каждому...
Доброго всем времени! Это 34-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел рассказать о том, что в игре появился новый тип карт, а именно ...
Доброго всем времени! Это 33-я страница дневника разработки коллекционной карточной онлайновой игры про Вторую мировую войну, в которой я бы хотел показать схему прокачки, а так же все характеристики Кавалерии,...
